Влияние водорода на оксидативный стресс при занятиях спортом

В последние пару десятилетий уже было опубликовано большое количество научных работ на тему способности водорода вызывать понижение окислительного стресса. И одно из последних исследований в данной сфере было проведено сербским ученым университета Нови-Сада. И речь шла о благоприятном влиянии обогащенной водородом воды на антиоксидантные механизмы в организме здорового мужчины. В течение месяца потребление водородной воды повлекло за собой нормализацию в сыворотке добровольцев биомаркеров антиоксидантного статуса.

Также водородная вода влияет на окислительно-восстановительные процессы и способствует устранению ацидоза, так что может применяться с целью восстановления после физических нагрузок. Все опубликованные результаты эксперимента, где в качестве добровольцев выступали мужчины-спортсмены, в течение недели принимали водородную воду. В сравнении с контрольной группой было отмечено скорое смешение уровня рН в щелочную сторону. При этом не было побочных эффектов, которые, к примеру, могут появится при приеме бикарбонатных растворов.

Все это подтверждают и другие исследования, но тут участие принимали уже профессиональные спортсмены.

В ходе эксперимента было продемонстрировано, что постоянный прием водородной воды способствует увеличению рН, а также снижению концентрации лактата в крови. Что касается количества молочной кислоты после интенсивной тренировки, то они в 3 раза меньше, в сравнении с контрольной группой.

Воздействие водорода на уровень лактата, а также степень окислительного стресса также подтверждают многочисленные исследования, которые ранее проводились на территории Японии. К примеру, если брать футболистов, которые принимали водородную воду, наблюдается сниженный уровень дактата в крови. Так как молочная кислота оказывает влияние на мышечную усталость, то применение водорода сохранило интенсивность во время тренировочного процесса и более долгий срок.

Подобные результаты были также опубликованы итальянскими учеными. Все проведенные исследования в группе мужчин-велосипедистов, которые на протяжении 14 дней каждый день принимали 2 литра водородной воды. И при этом результаты были довольно интересные, так как наблюдалось улучшение активности, и при этом были стабильные интенсивные тренировки.

восстановление мышц

Еще одна сфера применения гидрогена – это восстановление спортсменов после острых повреждений мягких тканей. Сербские ученые говорят о том, что использование водорода в виде специально насыщенных им таблеток, а также местных повязок влечет за собой скорое восстановление движения.

То есть, гидрогенизированная вода во много улучшает восстановительные процессы после интенсивных тренировок и нагрузок в целом. Благодаря ее антиоксидантным свойствам тренировочный процесс становится более стабильным, также свою роль играет и нормализующий рН. Исходя из этого, напитки, насыщенные водородом, чаще всего используют именно спортсмены, не только любители, но и профессиональные атлеты.